¿Cómo hacen ejercicio los pacientes con diabetes?

¡El ejercicio regular es tan importante como una dieta saludable! Te ayudará:

• Mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la resistencia a la insulina;

• Aliviar la hipertensión leve a moderada;

• Mejorar los lípidos en la sangre y reducir el peso;

• Mejorar la función cardiopulmonar y promover el metabolismo sistémico;

• Reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular;

• El ejercicio aeróbico es adecuado para deportes, como caminar, trotar, nadar, subir escaleras, jugar a la pelota, ciclismo, bailar, Taijiquan, etc.

• Ejercicio 3-5 veces a la semana O una vez al día, 20-30 minutos cada vez, el mejor efecto hipoglucémico. Es mejor hacer ejercicio aproximadamente 1 hora después de la comida, y no es fácil tener hipoglucemia;

• La intensidad del ejercicio se puede determinar por la frecuencia cardíaca: la frecuencia cardíaca <170 edad es ejercicio de intensidad moderada;

• Es apropiado hacer ejercicio sin palpitaciones y dificultad para respirar. La sensación es: fiebre y sudoración, pero no sudoración;

• Controlar la glucosa en sangre antes y después del ejercicio Los pacientes con medicamentos hipoglucemiantes deben tomar Dulces, galletas, frutas o bebidas con ellos y tomarlos inmediatamente en caso de hipoglucemia.

La información es de Internet y es solo de referencia.